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    简介     挑选     储藏     营养     宜忌     食谱

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|||       简介
    牛黄瓜条肉位于牛的后臀部位，可细分为大黄瓜条肉和小黄瓜条肉，大黄瓜条肉和小黄瓜条肉是紧挨在一起的，是位于牛腿外侧的牛肉。这两种黄瓜条肉的肉质不同，适合的烹制方法也不同。
     小黄瓜条肉主要为牛后臀部位的半腱肌，用刀沿着臀股二头肌的边缘，分割出的管状净肉就是小黄瓜条肉，也叫鲤鱼管，北方某些地区称它为白板。
    小黄瓜条肉的特点是肉质均匀且纤细，可以涮火锅食用，品质比较优良的小黄瓜条肉甚至可以做生拌牛肉食用。
    大黄瓜条肉主要由臀骨二头肌等肌肉组成，它位于牛后臀处，牛后腿股外侧。用刀沿着半腱肌的股骨边缘，从半腱肌上端至髋骨结节处与脊椎平直切断，这样分割出的长而宽大的精肉就是大黄瓜条肉，也叫“脍扒”，北方某些地区称它为底板。
    大黄瓜条与小黄瓜条肉质不同，偏粗一些，但肉纤维均匀，口感极佳，滑嫩有嚼劲，又不会黏牙，是做牛排的好选择。
    小黄瓜条牛肉又称：鲤鱼管。北方部分地区又称：白板。 小黄瓜条牛肉制作科尔沁牛肉干产品的主要原料，也可用作餐饮原料，豆捞火锅，牛肉刺身(生吃)，以及西餐牛扒切片。
    
|||       食谱
   煎黄瓜条  
     1.牛排先两面撒盐、黑胡椒，在抹上少许橄榄油。
     2.准备材料的同时开大火预热平底锅2分钟。
     3.放入牛排，不要动，大火1分钟，接着反面。两面都上色之后开中火两面各煎1分钟(根据牛排厚度和需要的熟度)。
     4.煎好牛排之后一定要静置2-3分钟一边牛肉内部肉质回缩，如果需要切片横着切1功夫薄片。最后摆上沙拉。
    
   手撕牛肉  
    

    主料：    牛黄瓜条肉2500克。

    香料：    八角3克、小茴香3克、 甘草3克、山楂片3克、陈皮2克、桂皮2克、草果2克、山奈2克、荜拨2克、香叶1克、 丁香1克、花椒1克、党参1克、干辣椒适量（根据个人口味）。

蔬菜料：圆葱丝50克、大葱白50克、芹菜50克、胡萝卜50克、青椒50克、生姜片30克。

    配料：

    具体加工制作步骤：

    1、将牛黄瓜条肉2500克，切大块，每块重量大约500克，切好后放入清水中浸泡出血水，捞出，控干水分，待用。

     2、将处理好的牛肉放入锅中，加入适量清水淹没，放入少许姜片、葱段、料酒进行焯水，大火烧开后撇去浮沫，改中小火焯水5分钟即可。捞出冲洗干净，待用。

    3、锅中加入色拉油200克，开中火，放入圆葱丝50克、大葱白50克、芹菜50克、胡萝卜50克、青椒50克、生姜片30克，紧接着八角3克、小茴香3克、 甘草3克、陈皮2克、桂皮2克、草果2克、山奈2克、荜拨2克、香叶1克、丁香1克、花椒1克、党参1克、干辣椒适量（根据个人口味）， 翻炒至蔬菜料蔫吧，香料出香味后，加入适量清水，大火烧开后放入海天味极鲜生抽200克、精盐120克、鸡精30克、味精30克、冰糖30克， 再放入焯好水的牛肉块，小火煨煮90分钟，关火，浸泡两小时，捞出，放凉后切成大约2厘米见方的长肉条，待用。

     注：这一步可以用高压锅来做，用高压锅卤制牛肉上汽后压制30分钟即可。出锅后将牛肉放入盆中将卤制牛肉的汤汁放入盆中再浸泡30-60分钟入味即可。

     4、锅中加入适量植物油，油温150°-160°时将切成条的牛肉放入热油中，小火浸炸至牛肉条外表上色、酥脆时捞出控干油脂，即为手撕牛肉条。

   沸腾大黄瓜条  
     食材准备：
    大黄瓜条250克、姜丝、蒜丝、干辣椒段6个、青花椒适量、香葱4根
    辅料：
    菜籽油、盐、白芝麻1勺、胡椒粉1勺、蚝油1勺、辣椒面1勺
     制作过程：
     1、大黄瓜条冲洗干净，把它表面的水分给它擦干，切成薄片，可以尽可能的切得薄一点，这样一会更加容易熟透。
     2、找一个大碗，把切好的黄瓜条牛肉放入到碗中，里面放入盐，加入胡椒粉1勺、蚝油1勺、辣椒面1勺。
     3、用筷子或者是手把它抓匀，进行腌制入味，大概需要腌制15分左右，让它的味道完全渗透到牛肉当中。
     4、准备需要的辅料，干辣椒洗净剪成段，姜切成丝，蒜切成丝，青花椒，香葱洗净，把它切成比较长的段。
     5、砂锅中放入菜籽油，开始大火烧，让它开始冒烟的时候，这个时候就可以直接关火了，把我们的辅料倒进去。
     6、接着倒入腌制好的牛肉，倒进去的一瞬间，需要不断的进行搅拌，把它拌匀，防止粘在一起，大概3分钟以后就可以开吃了。
     食刻tip：
     1、黄瓜条牛肉，如果说下锅炒，最好不要炒过1分钟，不然的话肉质会变老，口感很不好，就失去了它爽口的口感。
     2、沸腾大黄瓜条牛肉，主要是利用热油的余温，把它充分的烹饪熟，所以必须要选一个比较好的砂锅配合来做。
    
   酱牛肉  
     做法一
     材料准备：牛肉（牛腱子肉），料酒，酱油，香叶，酱肉调料，生姜。
     制作方法：
     1、将买回的整个新鲜牛键子切成十厘米左右的大块，放在冷水里浸泡，反复换几次水，把血水充分泡出；
     2、之后用6—8两料酒、6—8两酱油（以个人口味而定，喜欢味道重的就多放些酱油）、几片香叶，一包超市买的酱肉调料、几片生姜，不需要放水，再泡一小时以上；
     3、最后放大火上烧开，改用小火慢炖，不用高压锅，慢慢炖出来的味道更香；
     4、炖好后自然放凉，之后放入冰箱冷藏。每次取出一块切成片直接食用，那个味道别提多好了。
    
做法二
     用料：牛腱子肉1块（约1000g）,黄酱100克，料酒3汤匙（45毫升），花椒1茶匙（5克），桂皮1小块，酱油1汤匙（15毫升），盐2茶匙（10克），白砂糖1汤匙（15克），老姜1小块，八角2粒，大葱白1根
    做法：
    1.用流水洗净牛腱肉表面污物，整块放入凉水锅中大火煮，煮沸后将水面的血沫撇去，边煮边撇，约15分钟左右，内中的血水就清除干净了。捞出肉块沥干水分。
    2.将牛腱肉放入汤锅中，加入热水至完全没过肉面，放入酱油、黄酱、盐、糖、料酒、葱段、姜片和状入纱布袋的花椒、大料、桂皮，盖盖大火煮半小时，然后调小火炖2小时以上，最后揭起锅盖再用大火炖15分钟，使肉块均匀入味。
    3.捞出牛腱肉，在大碗上架一双筷子，将肉放在上面沥水晾凉。
    4.牛肉彻底放凉后表面发紧，就可以切片了。切时应逆着肉丝纤维的方向，且承薄片装盘即可。
    
做法三
     主料：牛肉（小腿） 1000克调料：食盐2汤匙，姜1块，八角少许，花椒少许，桂皮少许，生抽1汤匙，茴香少许，甘草少许，大葱3节，白砂糖2汤匙，香叶少许，丁香少许，陈皮少许，五香粉1/2茶匙
     做法：
     1、前腿牛键子洗净，切成10cm见方的大块。锅中倒入清水，大火加热后，将牛肉放入，在开水中略煮一下，捞出后，用冷水浸泡，让牛肉紧缩。
    2、将丁香、花椒、八角、陈皮、小茴香、甘草装入调料盒中（或自制纱布料包中，桂皮和香叶由于容易拣拾，也可直接放入锅中）。大葱洗净切三节。姜洗净后，用刀拍散。生抽1汤匙、老抽1汤匙、白糖1汤匙、盐2汤匙、五香粉1/2茶匙。
    3、砂锅中倒入适量清水，大火加热，依次放入香料、葱姜、生抽、老抽，糖、五香粉。煮开后放入牛肉，继续用大火煮约15分钟，转入小火到肉熟。用筷子扎一下，能顺利穿过即可。将牛肉块捞出，放在通风、阴凉处放置2小时左右。
    4、将冷却好的牛肉，倒入烧开的汤中小火煨半小时。
    5、焖好后盛出，冷却后切薄片即可。 烹饪小技巧：
     1、第二步骤中的冷水浸泡法非常关键，尽量不要省略哈，否则煮出来的肉会比较松散，口感略差。
    2、第三步骤中的放置冷却法，如果你嫌时间太长，只要彻底放凉就行了，但这一步也非常重要哦
    
做法四
     原料：牛肉（前腱子肉为佳，有一点筋，吃起来有咬劲。牙口不好除外）、黄酱、葱、姜、蒜、干辣椒、料酒、老抽、生抽、冰糖、盐、花椒、大料、香叶、桂皮、茴香等
    做法：
     1、牛肉洗净切大块；沸水后用凉水冲净；
     2、氽水洗净的牛肉块放入锅中（不开火），放入所有调味料，然后倒入没过牛肉的热水，大火烧开后转小火慢炖；
    3、“咕嘟”中~
    4、炖至肉可用筷子扎透即可（我炖了大约一个半小时），要留些汤汁。熟后不用立刻取出，浸泡2、3个小时更入味。凉后切片，切时逆着肉的纹路，否则肉会散的。
    
做法五
     主料：牛腱子肉1000克、红辣椒1个、大葱1根、生姜1块、香菜1棵、花椒适量、大料适量、桂皮适量
     配料：酱油1/2大匙、料酒1小匙半、黄酱3大匙、精盐4小匙、白糖1/2大匙
     制作方法：
     1、将葱洗净后切段，姜去皮拍松；红辣椒洗净切丝；香菜洗净切段；
     2、将肉洗净后放入凉水锅中，用大火煮去血水，捞出，沥干水；
     3、将肉放入锅中，加热水至没过肉面，放入酱油、黄酱、盐、糖、料酒、葱段、姜块、花椒、大料、桂皮，用大火煮半小时，然后改用小火炖2小时以上；
     4、捞出牛腱肉，沥水晾凉后切成薄片装盘，最后撒上辣椒和香菜即可。
    
做法六
     原料：牛腱肉2500克，芹菜125克，酱油250克，盐125克，白糖100克，大茴香30克，桂皮30克，大料10克，花椒15克，丁香2克，葱、姜各50克。
     制作：
     1、将牛肉用盐反复揉搓，放入缸（盆）中掩制（热天需1天冷天需2天）；
     2、将腌制好的牛肉取出，用清水泡洗干净，放入沸水锅中浸烫5-6分钟，洗净血污，取出。切成大块，再放冷水锅中，加酱油、白糖、葱段、姜块以及扎成把的芹菜和布包调料袋（内有大茴香、桂皮、大料、花椒、丁香等）；
    3、旺火烧开，撇去浮沫，将汤汁调和成酱红色，改小火，保持汤水温度在95℃左右，慢煮约30分钟；
    4、取出芹菜，再煮2个小时（中间需将牛肉翻动1-2次），待牛肉酥烂时，收浓汤汁，涂沫牛肉表面，晾凉，切片装盘食用。
    
做法七
     原料：牛腱肉、葱姜、八角、花椒、桂皮、香叶、老抽、糖、盐、白酒等。
     做法：
     1、牛腱子肉放入清水中浸泡几个小时，其中更换几次水，直到水变得清澈，没有血渗出为止。
     2、找一块纱布，将八角、桂皮、香叶、花椒等香料放入，用线封口。
     3、锅中加入清水，水中加入半小杯白酒，将牛肉放入，开火煮，煮至牛肉颜色变白，体积缩小即可关火，然后将牛肉取出，用凉水冲洗干净备用。
     4、电锅里放入牛肉，加入切片的葱姜，倒入一大勺白酒，加入一大勺糖，放入老抽和适量盐，最后将缝好的料包放入。
     5、往锅中加入适量开水，盖上锅压上阀，定好时间（40分钟）即可，等凉后即可捞出切片。
     小贴士：
     1、做酱牛肉首先要选好肉，牛腱子肉是首选，连着点筋的其实最好吃。
     2、牛肉要事先用清水浸泡，将血丝泡出后，成品味道更好。
     3、牛肉先飞水然后再过凉，这样做出的牛肉烂而不散，口感极好，加入白酒去腥。
     4、花椒、香叶、桂皮等香料放入自制纱布包里，比铁制的调料盒更容易散发味道。
     5、加入老抽上色、盐调味，但一定记得加一勺糖，可以使酱牛肉的味道更鲜美。
    
做法八
     主料：牛腱肉、黄酱、八角、香叶、花椒、丁香、白芷、葱姜蒜
     辅料：盐、糖、料酒、老抽、生抽、蒸鱼豉油、
     1. 牛肉要选牛建子肉，洗净备用。
     2. 取一根竹签不断的扎透牛肉，这样可以避免牛肉煮的过程中回缩的过紧。
     3. 看，扎好后的很多眼。
     4. 放入葱段，姜片，蒜瓣。蒜拍碎即可。
     5. 倒入适量的料酒，可以稍多一些，滋润牛肉。
     6. 放入黄酱（不可缺少的呦。）
     7. 再放入适量的白糖，盐，然后给牛肉稍事按摩。然后放入2片白芷。
     8. 盖上盖子放入冰箱冷藏2个小时左右。
     9.锅中放入适量凉水，放入酱牛肉和碗中的酱料一起煮，开锅后约煮50分钟左右。
     10. 紧好的牛肉取出备用。下面制作酱汤。锅中放入少量的油，加入适量的白糖。
     11. 待糖如图溶化后。
     12. 烹入料酒。
     13. 倒入热水，然后放入准备好的香料
     14. 放入紧好的牛肉下锅，放入料酒，盐，糖，老抽，葱姜。盖上盖子小火煮20分钟左右。
     15. 煮好后的牛肉捞起沥干放凉备用。
     16. 接下来准备凉拌汁：葱末+姜米+蒜米
     17. 兑入生抽，蒸鱼豉油，鸡汁，搅拌均匀。
     18. 待牛肉凉透后切片，淋上酱汁即可食用。
    
做法九
     主料：牛腱子
     辅料：葱、姜、蒜、八角、香叶
     调料：黄酱、甜面酱、酱油、黄酒、白糖、老抽
     做法：
     1、准备好材料，牛肉用水煮大概10分钟，煮的过程中把浮沫撇干净。
     2、牛肉捞出，用冷水冲洗干净，直至冲至变冷变硬。放一锅水，在里面放上葱姜、蒜、两颗八角，两片香叶，再放入牛肉。
     3、放入甜面酱，黄酱，放2勺白糖。水滚后再放点料酒。把所有的材料放进去后，会出来很多浮沫，这时候就都要把这些浮沫撇干净。
     4、浮沫撇干净后，放入一点老抽，让它继续煮，大概煮1小时，然后捞出牛肉，在风口吹上一小时以上，再放回汤料中继续煮45分钟后就可以捞出了，密封好放进冰箱，第二天就可以直接拿出来切块了。
    小贴士：
     1、用冷水冲洗这个步骤非常重要，一则是洗干净血水，可以为牛肉去酸；二则是为了酱肉可能切成完整的一片片有嚼劲。
     2、蒜可以使牛肉增加鲜美，所以一定要放。
     3、老抽不要放太多，否则牛肉太咸。
     4、放进风口吹是为了牛肉更有嚼劲。
    
做法十
     原料：牛健肉500，黄酱，花椒，八角，香叶，丁香，白芷，葱姜蒜。
     调料：盐，糖，料酒，老抽，生抽，蒸鱼豉油，鸡汁。
     做法：
     1.牛肉要选牛建子肉，洗净备用。
     2.取一根竹签不断的扎透牛肉，这样可以避免牛肉煮的过程中回缩的过紧。
     3.看，扎好后的很多眼。
     4.放入葱段，姜片，蒜瓣。蒜拍碎即可。
     5.倒入适量的料酒，可以稍多一些，滋润牛肉。
     6.放入黄酱（不可缺少的呦。）
     友情提示
     1.黄酱，不可缺少的呦。放入黄酱可以增加颜色，还能让煮出的牛肉带有酱香色。
     2.腌制牛肉的时候可以适当多放一些料酒，这样可以让牛肉得到很好的滋润。
     3.扎牛肉的时候，可以多扎一些孔，有助于煮出软烂的牛肉。
     4.做酱牛肉建议选择牛健子肉，牛健肉也是牛腿部肉，经常活动，会有很多筋脉。
     5.再放入适量的白糖，盐，然后给牛肉稍事按摩。然后放入2片白芷。
     6.盖上盖子放入冰箱冷藏2个小时左右。
     7.腌好的酱牛肉我们给紧一下。锅中放入适量凉水，放入酱牛肉和碗中的酱料一起煮，开锅后约煮50分钟左右。
     8.紧好的牛肉取出备用。下面制作酱汤。锅中放入少量的油，加入适量的白糖。
     9.待糖如图溶化后。
     10.烹入料酒。
    
做法十一
     1.选料：选用鲜嫩牛肉，(沙仁、豆蔻、丁香、肉桂、大料、小茴香各2克用纱布扎成小口袋) 葱姜少许蒜和辣椒备用
     2.清洗：先将选好的牛肉放入清水中，浸泡4～6小时，把牛肉中的淤血泡出、洗净，然后用板刷刷洗1次，再用清凉水过4次。
     3.糖色：炒锅放少许底油,油热,将白糖放入锅里炒,要把握好火候,看见有蘑菇沫子时
     加开水冲成糖色,白糖的量按牛肉的量放,如2斤大概放1两左右。
     4.煮制：锅底码放骨头或竹板子，将嫩肉码放中间，老肉码放四边，兑进开水，加入全料口袋，老抽多加,葱姜蒜等用旺火煮半小时后压锅。压锅的方法是用竹板子或其它如盘子等压在牛肉上，竹板上加重物压住。
    5.出锅：压锅后，改小火汤刚刚煮起即可，用小火煮3个小时出锅。出锅时要做到轻铲稳托放平，肉出锅后要放在竹屉内免得把酱牛肉碰碎，待凉后即可切用。做一锅酱牛肉大约需要4小时，每5千克生牛肉可出熟肉2.5千克。
    要点：肉熟后留汤,下次煮续用多次使用形成老汤煮肉味道更好。
    
    做法十二
    食材： 牛腱子肉1000g
    辅料： 茶叶2小勺、八角2个、桂皮5g、老抽1大勺、盐适量、糖1大勺、白酒适量、香叶适量 花椒适量、葱25g、姜25g
    步骤
    1.准备所有原材料
    2.牛腱子肉放入清水中浸泡几个小时，其中更换几次水，直到水变得清澈，没有血渗出为止
    3.将八角、茶叶、桂皮、香叶、花椒等香料放入，用线封口
    4.锅中加入清水，水中加入半小杯白酒，将牛肉放入
    5.开火煮，煮至牛肉颜色变白，体积缩小即可关火
    6.然后将牛肉取出，用凉水冲洗干净备用
    7.电锅里放入牛肉，加入切片的葱姜
    8.倒入一大勺白酒
    9.放入老抽和适量盐，加入一大勺糖
    10.最后将缝好的料包放入
    11.往锅中加入适量开水
    12.盖上锅压上阀，定好时间（40分钟）即可
    13.凉后即可捞出切片
    
|||       营养功效
    1.牛肉富含肌氨酸
    牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。
    2.牛肉含维生素B6
    蛋白质需求量越大，饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
    3.牛肉含肉毒碱
    鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员 增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
    4.牛肉含钾和蛋白质
    钾是运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，影响肌肉生长。
    5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源
    牛肉中脂肪含量很低，却富含结合亚油酸，潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
     6.牛肉含锌、镁
    锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用是：能增强免疫系统。镁,支持蛋白质 的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
    7.牛肉含铁
    铁，造血必需的 矿物质。鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。
    8.牛肉含丙胺酸
    丙胺酸的作用是 ：从饮食的蛋白质中产生糖分。你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸,能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。
    9.牛肉含维生素B12
    维生素B12对细胞的产生至关重要，红细胞的作用是：将氧带给肌肉组织。维生素B12,能促进支链氨基酸的新陈代谢，供给身体进 行高强度训练所需的能量。 10.牛肉的食用多样化
    连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有不同，单调乏味的鸡胸肉的确不可相提并论。牛肉是世界第三消耗肉品，约占肉制品市场的25%，落后于猪肉（38%）和家禽（30%），美国、巴西和中国是世界消费牛肉前三的国家。按2009年人年消费来看，阿根廷以64.6千克排名第一，美国为42.1千克，欧洲为11.9千克，最大的牛肉出口国包括印度、巴西、澳大利亚和美国，牛肉制品对于巴拉圭、阿根廷、爱尔兰、墨西哥、新西兰、尼加拉瓜、乌拉圭的经济有重要影响。 （来源：百度百科）
    （* 本文所涉及医学部分，来源网络，仅供阅读参考。）

|||       储存方法
         1.冷冻牛肉前首先要检查冰箱是否将使用设置在正确的温度。肉会让最长的和最佳状态的冰箱在0°华氏度(约摄氏-18°)。温度太热会让冰晶形成很快和破坏肉的味道和质地。如果温度上升太多,然后细菌还可以成长和牛肉。
    2.当冷冻牛肉,特别是生牛肉,它不应该被冻结的包装是购买时如果不冻。重要的是要确保肉裹着厚的东西足以防止水分进入肉,因为这可以防止冰箱里燃烧。这可能涉及到几层冷藏袋,沉重的铝箔袋内,甚至只有几层铝箔。目标是创建一个屏障的水分会到达之前被捕获的牛肉或者完全阻止水分。
     3.时间是重要的,当冷冻牛肉原料。如果两天内使用的肉不会购买,那么它应该尽快被冻结。这将保存肉类,以及它的质地和味道时最终煮熟。为了方便起见,肉可以分为可用的份量。另一种方法是平的肉在一个袋子里,用器皿的钝端沟槽沿着肉,冷冻后,槽将允许大块的肉很容易折断和使用,让其余冷冻袋。
     4.几件事是不同的冷冻牛肉,煮熟。如果被晒黑显式冷冻牛肉,然后盐应该避免,因为它会影响肉的质地和风味。交替,成分如洋葱和青椒肉将帮助保持它的味道。使用烤盘蔓延得冻结广泛弄碎牛肉或个人汉堡或肉丸可以帮助牛肉不粘在一起的最后一个袋装收集尽可能多的在冻结过程中,这样就可以在需要的时候被分离。
     5.在冷冻牛肉,煮熟的,生的,它总是更好的冷冻储存肉平。这使它更容易分解,解冻和使用。平包还在冰箱占用更少的空间。牛肉应该处理三个月后在冰箱里。
     6.牛肉通常是冷冻,以防止破坏。冷冻牛肉煮之前必须解冻。有三个安全的方法,可以用来解冻牛肉。牛肉可以在冰箱里解冻,微波或被淹没在冷水。不建议在室温下解冻牛肉,因为这可能导致细菌生长,使肉不吃。

|||       挑选方法
    　一看，看肉皮有无红点 ，无红点是好肉，有红点者是坏肉;看肌肉，新鲜肉有光泽，红色均匀，较次的肉，肉色稍暗；看脂肪，新鲜肉的脂肪洁白或淡黄色，次品肉的脂肪缺乏光泽，变质肉脂肪呈绿色。
    二闻，新鲜肉具有正常的气味，较次的肉有一股氨味或酸味。
    三摸，一是要摸弹 性，新鲜肉有弹性，指压后凹陷立即恢复，次品肉弹性差，指压后的凹陷恢复很慢甚至不能恢复，变质肉无弹性;二要摸黏度，新鲜肉表面微干或微湿润，不粘手，次新鲜肉外表干燥或粘手，新切面湿润粘手，变质肉严重粘手，外表极干燥，但有些注水严重的肉也完全不粘手，但可见到外表呈水湿样，不结实。

|||       食用宜忌
     牛肉的禁忌有
    （1）不宜食用反复剩热或冷藏加温的牛肉食品
    （2）内热盛者禁忌食用
    （3）不宜食用熏、烤、腌制之品
    （4）不宜用不适当烹制方法烹制食用
    （5）不宜食用未摘除甲状腺的牛肉
    （6）不宜使用炒其它肉食后未清洗的炒菜锅炒食牛肉
    （7）与猪肉、白酒、韭菜、薤（小蒜）、生姜同食易致牙龈炎症
    （8）不宜与牛膝、仙茅同用
    （9）服氨茶碱时禁忌食用
    （10）有皮肤病、肝病、肾病的人最好不要吃牛肉。
    PS：牛肝的禁忌
    （1）忌鲍鱼、鲶鱼
    （2）不宜与富含维生素C的食物同食
    （3）心脏病者不能多吃。
    1. 有人认为 当牛肉开始腐烂时的味道最为鲜美。其实这是极为荒唐的说法。虽然在屠宰后的牛肉熟成时期比其他肉类久，但却因为到店铺陈设之前，已经完全熟成，而可放在家中的日期只有三四天，整块肉则以一周为限。同时为了防止氧化而变质，应置于冰箱保存。
    2. 一周吃一次 牛肉即可，不可食之太多，另外，牛脂肪更应少食为妙，否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。新鲜牛肉每日可80-100g，速冻牛肉配合其他菜可以配用120g，牛肉干，不宜过多 每日食用不超过50g。腌制牛肉，经过炒可以80g。